حلول تساعدك على محاربة الأرق والتخلص منه

حلول تساعدك على محاربة الأرق والتخلص منه

- ‎فيمنوعات
شبكة خبر

شبكة خبر : وكالات

الأرق مشكلته تتعلق بقلة النوم وقطع فى ساعة النوم بشكل كبير او متوسط ووينتج عنه خلل إضطراب نفسى وجسدى حيث ان المصاب به يعانى من الراحة وقلة النوم ومن الإستيقاض مبكرا وقد يسبب له مشاكل فى التأخير على مكان عمله ووضح الخبراء مسبباته المقلقة منها  والتى بمجرد ان يعرفها الشخص يحاول ان يتنجنب هذه الاسباب ليصل لحل للارق  وهى

أسباب الأرق

1- التوتر العصبي الذي ممكن ان يحدث بسبب الخوف من حدث ما، مثلا ان يلقي الشخص خطابا، وهذ التوتر عارضا او مؤقتا، ومن الممكن ان يكون التوتر العصبي مستمرا، مثلاان يكون الشخص لديه قلق من العمل او المدرسة .

2-  الاكتئاب والقلق وغيرها من الامراض النفسية والعاطفية ،

3-  عادات النوم الغير صحية و السيئة مثل مشاهدة التلفزيون وانت مستلقي علي السرير عند النوم بالاضافة الى  وعدم وجود جدول او برنامج لتنظيم اوقات النوم،

فاذا كان لديك اضطراب في النوم فانت تقلق لعدم قدرتك علي النوم ، وهذا يجعل المشكلة تزيد سوءا

‎إضافة تعليق