تمارين الحمل تساعد على الولادة بشكل طبيعي

تمارين الحمل تساعد على الولادة بشكل طبيعي

- ‎فيمنوعات
شبكة خبر

images(17)

من أفضل المقويات اللازمة للمرأة خلال أشهر حملها الأخيرة وهي أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد جنينها في النمو وتمتعه بالقوة والسلامة اللازمة.

التمرين الأول بإستطاعتك أن تقومي بأستخدام كرة مطاطية من خلال إسناد ظهرك عليها لمدة خمسة دقائق في كل مرة ويجب أن تقومي بممارستها مرتين يومياً.

التمرين الثاني: ينصح بإستخدام هذا التمرين في الشهر السابع من فترة الحمل حيث تجلس المرأه الحامل على الكرة المطاطية وتمد يدها اليمنى للأمام مرتين يومياً لمدة 5 دقائق.

التمرين الثالث: وهو من أهم التمارين في الأشهر الأخيرة ما قبل الولادة حيث تقومي المرأه الحامل لمدة خمسة دقائق بممارسة رياضة اليوغة يومياً.

‎إضافة تعليق